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发布者:804488.com  发布时间:2021-09-07  转自:织梦58  查看:次  【

文章摘要: 如果你想更年輕,那你就必須曝曬在陽光下,而且每天只需要十五三十鐘。不用塗防曬霜,這樣你的皮膚才...

紫外線雖然會使皮膚受損,但同時也會修護受傷細胞的 DNA,刺激皮膚的新陳代謝,讓皮膚更加細緻嬌嫩。具有除皺、去斑、防鬆弛的神奇作用。當我們曝露在紫外線B(UVB)之下,造成皮膚細胞 DNA 受損時,紫外線A(UVA)會使細胞活化再生,還能有效預防皺紋和鬆弛。

陽光可以擴張皮膚的微血管、促進血液循環、新陳代謝、活化皮脂腺(Sebaceous gland)和汗腺(Sweat gland)的功能。皮膚的代謝機能提高,對於增加肌膚潤滑度、回復彈性具有關鍵性的影響。陽光還可以促進基底細胞(Basal cell)的細胞分裂,使老化的角質層(Stratum corneum)自然剝落,生成更細緻的角質層。

台北市人。畢業於文化大學新聞系,日本國立東北大學研究生。曾任國內最大書籍翻譯公司總編輯,專職英、日文書籍翻譯及審譯工作,尤其擅長醫學書籍,開啟台灣家庭醫學叢書的風潮。

西元2000年夏天移居美國洛杉磯,韩国成年片,,對於醫學的熱愛一如往昔,茲將幾十年的工作經驗中,所吸取的國外最先進醫學知識,分享給時報讀者,如何健康的活下去,享壽 120 歲的玫瑰人生。

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日本醫學博士宇都宮光明(Mitsuaki Utsunomiya)也表示,男女各種荷爾蒙的分泌,都和陽光有著密不可分的關係。而且,負責內分泌系統的自律神經,也與陽光息息相關。

主要原因是,受陽光照射在皮膚上所產生的維生素 D 所影響。身體內保持充足的維生素 D,這會幫助你維持身體高水平的睪酮,進而提高性慾。

華生博士指出,空氣污染、吸煙、煩惱等會加速DNA端粒的降解,從而使之縮短,導致衰老加速;而曝曬陽光、心情愉快、吸入潔淨空氣等可以保護 DNA 端粒。同時他還發現大蒜、洋蔥等食物有保護 DNA 端粒的作用。

(延伸閱讀:如何增強自身抵抗力?日本醫學博士告訴你一個簡單的方法!)

陽光本身具有神奇的細胞活化再生作用,可以修復受傷的細胞,使細胞活化再生,並促使真皮層(Dermis)內的膠原蛋白(Collagen)、彈性纖維蛋白(Elastin)和玻尿酸(Hyaluronic Acid)等物質生成。尤其是具有促進「表情肌」(Muscles of Facial Expression)的肌力再生機能,能有效預防因表情肌逐漸衰弱、乏力所引起的皺紋和鬆弛。


1995 年從美國引進《褪黑激素的奇蹟》(The Melatonin Miracle)一書,為該書國際中文版監修者,一年 10 刷的紀錄,創下台灣醫學書籍銷售奇蹟。該書中文版出版至今近 25 年,依然熱銷中。


不吸煙、攝入富含 Omega-3 三脂肪酸的飲食、每天進行十五∼三十分鐘的陽光曝曬、有氧運動等方式,可以延長端粒的長度,從而延長壽命。飲酒會損害與早衰和癌症相關的一些細胞。

美國匹茲堡大學醫學院(University of Pittsburgh School of Medicine)教授安德里亞.法吉里尼(Andrea Fagiolini)博士曾經進行一項研究,性慾減退或是勃起障礙的患者,每天早上曝曬太陽光十五∼三十分鐘,兩個星期之後,睪酮(Testosterone)水平從二.一毫微克/毫升,增加到三.六毫微克/毫升,性愛滿意度由於睾酮水平提高,而變得不一樣。

曾經在二O一O年四月一日偕同夫人一起訪問台灣四天的 DNA 雙螺旋結構發現者,一九六二年諾貝爾醫學獎得主美國知名分子生物學家詹姆斯.華生(James D. Watson)博士,今年已經九十三歲高齡。

美國懷俄明大學(University of Wyoming)的研究報告也指出,陽光本身具有使細胞活化再生,並促使真皮層內的膠原蛋白、彈性纖維蛋白和玻尿酸等物質生成。

七十歲以後,維生素D的合成效率只剩下年輕時的一半。特別是女性隨著年齡的增長,身體越來越需要維生素D,能夠不曬太陽嗎?懷孕和哺乳的婦女尤其需要曬太陽。

此外,曬曬太陽就能治性冷感?太陽光簡直是一種春藥,能夠提高男性雄性激素(Androgenic Hormones)水平,增強性慾,提高精子質量。

*本文摘自《太陽醫生:更免疫、更年輕、更聰明、更長壽、更苗條的陽光療法,時報出版。

(延伸閱讀:適當飲酒有助提升免疫力?醫師透露 15 個提升免疫力的方法

這位生命科學的巨擘於一九九O年獲得美國國家衛生研究院(National Institutes of Health,NIH)的支援,主持人類基因體計畫,並在二OO三年解開人類基因體序列的密碼,轟動全球。

林慶旺


正常體細胞每次分裂後,染色體端粒縮短,當進行性縮短達到一定程度時,細胞停止分裂,開始衰老、死亡。科學家通過對四百多人的血液樣本進行化驗後發現,決定壽命的因素取決於端粒的長度。

【作者簡介】

曾經為時報文化(8本譯作)、台視文化、華視文化、中華日報、遠流、世茂、文經社、元氣齋、常春月刊等幾十家出版社翻譯無數暢銷書。

如果你想更年輕,那你就必須曝曬在陽光下,而且每天只需要十五∼三十鐘。不用塗防曬霜,這樣你的皮膚才會以一種漸進的方式習慣日曬,而不會受到氧化的危害。經常沐浴陽光的人,我的阴道被儿子插过,被他爸看见了,当着儿子的面插我在线观看,,要比那些不曝曬陽光的同齡人,生理上更顯年輕,可減緩五年衰老。

(延伸閱讀:檢測自己的免疫力!哈佛醫學院教你活出健全的免疫力)

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